「健診で要精検や要医療と言われたら」という題で動画を作ってYoutubeにアップロードしました。
健康診断で、要精検や要医療を言い渡されたら‥‥‥
（1）真剣に全力で改善に取り組むのがお勧め
トップ・プライオリティー（最も重要なこと。最初にすること）にする
大切な自分の健康に注意信号
自分の健康は、自分にとっても自分の家族にとっても重
（2）放置すると病状は進んで行く
コレステロール、中性脂肪
血糖値
血圧
尿酸値
（3）放置すると破局がある
重い病気が発症する
回復はなかなか進まない
（脅かしは、いけない）（誰もしない）
（4）懸命に改善を目指す
（5）答えは一つ（簡単）
各国の食事のお勧めを実践するだけ
必要な栄養素を必要な量食べる
健康的な食事をするだけ
（6）習慣にする
（習慣の本の目次を見る）
（ちょうど良い機会）
わずかだけする（自分一人の力で全部する×）
（小さく動き始める）
少しずつ増やす
その都度、笑顔とガッツポーズ
自分の習慣を自分でコントロールできる（素晴らしい）
他の人の助けや知恵を借りる
情報集めをする（情報の価値）
行動を開始する（生活改善）
（7）医者
医者とは、仕事の名前
体は、患者さんと同じ
検査データの悪い人の生活をまねると‥‥
同じような病気になるという緊迫感・緊張感を持っている
いったん病気になったら大変だ
学んで実践する
予防は容易だが、治療はなかなか困難
私の健診データ：良好
（8）薬物依存症の問題
アルコール依存‥‥本、Youtubeの動画
（中田さんの動画）
他人が持つ知識や知恵を借りる
ヤクのバイニンは、依存を続けさせようとする
企業は、人間について良く知っている
生活の改善に良い一歩を踏み出して下さい
生活習慣に多くの問題がある場合でも、対策は一つずつ（少しずつ）
少しずつでも良い方に動き出す（一つ、二つと克服できる）