「砂糖は有害です」という題で動画を作ってYoutubeにアップロードしました。
（1）有害
虫歯‥‥多かった（神戸へ来て）
肥満‥‥15㎏（アイスクリーム、ポカリスエット）
心臓病（アメリカ心臓病協会）
糖尿病
アルツハイマー型認知症
（2）なぜ言われないか
WHO 25g
AHA 36g、24g
ハーバード大学
カリフォルニア大学
27か国の政府は、砂糖税（甘い飲み物）
https://en.wikipedia.org/wiki/Sugary_drink_tax
海外で導入進む砂糖税、実施による医療費削減インパクトは数百億円規模 | 瀧本ゼミ政策分析パート (t-semi.jp)
英国政府：害について言っている
日本政府は、砂糖の害について言っていない（企業の利益）
日本の大学は、砂糖の害について言っていない（検索に引っかからない）
日本のテレビは、砂糖の害について言っていない（砂糖の入った商品のCM、チョコレートのCM）
言葉の壁、英語の壁
（3）決心する
まだの場合‥‥やめる損得について考える（砂糖菓子の良い点と悪い点を書き出す）
依存症が軽いと決心だけでやめることができる
消費量が多いと依存症の定義を満たす
完全にやめるか、減らすか
（4）小さい一歩
なるべく小さい一歩（砂糖を少しずつ遠ざける）
代替物：果物にする、野菜にする、ストレス対策（近づける）
小さい習慣にする（自分をほめる）
仲良し
（5）砂糖の50～75％は加工食品
包装の裏（多い順に書いてある）
アンパンの例 分かりにくく書いてある
別々に考える（小豆、砂糖、小麦）
全粒穀物なら（野菜、果物が不足）重症アルコール依存症の栄養障害と同じ
（6）値段
砂糖は安価（1㎏200円くらい）どんどん入れる
まとめ
砂糖は有害であるので摂らないのがお勧めです
十分に知らされていないだけです