「脳をだます」という題で動画を作ってYoutubeにアップロードしました。
脳はバカだ（藤田先生）
脳は騙される
依存症では騙されている
アルコール‥‥ハッピーになれる
タバコ‥‥‥ホッとする
味付け‥‥‥美味しい気がする
アルコールにてハッピーになる気がする。脳が騙されている
・別に客観的状況が良くなるわけではない
・大脳皮質（新皮質）が麻痺しやすい
・発がん性が困る。健康影響が困る
・別のことでハッピーになれば良い
タバコも同じ。ホッとする。脳が騙されている
・副交感神経を活性化する
・客観的状況が変わるわけではない
・発がん性が困る。
・他ですればよい
味付けも同じ。脳が騙されている
・別々に食べれば良い
・味付けなしで食べる
・常温で食べれば良い
（正論）「タバコは体に悪い」→それだけでは禁煙できない
脳に働きかける。逆方向に騙す
（ポジティブ心理学）うまく行く
泣くから悲しい
ガッツポーズ
笑顔
今日は素晴らしい1日になる
ネガティブ、否定的に考える（心配性）
自己批判する
眠れない（眠らずに警戒する）
今は、猛獣も他部族もいない。危険な野草もない
新しい習慣（例：昼に運動をする）
怠ける方が良い（進化より）
わずかだからする「コストはわずかなので、少しだけしてみよう」
このように脳をコントロールしていくしかない
本当に行動を（習慣を）改善する意味があるか。苦労して改善する価値があるかを考える
敵を知り、己を知る→対策を立てて実行する
（1）「脳が目覚める3ステップ講座」（中野信子先生、2014年）
脳が目覚める3ステップ講座 (3ページ目) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
「脳をだまそう ガッツポーズでやる気アップ」
「ご褒美と勉強を結び付けよう」
「まずやってみよう」
（2）「作り笑いでもOK！ 笑いの力で免疫力アップ」（日経Gooday、2016年）
作り笑いでもＯＫ！笑いの力で免疫力アップ：トピックス：日経Gooday（グッデイ） (nikkei.co.jp)
「作り笑いでもＯＫ！笑いの力で免疫力アップ」
「がんや生活習慣病の予防にも！あなどれない『笑いの健康効果』」
（3）「簡単にやる気を出す方法を教えてください」（池谷裕二先生）
「簡単にやる気を出す方法を教えてください！」→脳研究者「やる気なんて存在しない」｜新R25 – シゴトも人生も、もっと楽しもう。
「脳にスイッチを入れるのは体」
「最初は面倒でも、やり始めると気分がのってきて作業がはかどる」（野口教授の「始めれば終わる」）
「行動の習慣化も有効」（昼に運動）
（4）「あなたの身体表現（ボディ・ランゲージ）は、あなた自身を規定するかもしれない」（TED、エイミー・カディーAmy Cuddy）（6000万ビュー）
Amy Cuddy: Your body language may shape who you are | TED Talk
「私たちの考えや感情や生理は、自分の非言語的行動の影響を受ける」
「しばらくの間、見かけを繕っていたら、実際に力強い行動をするようになる」
（5）「力強い姿勢をして効果があるという証拠はない」
No evidence that power posing works — ScienceDaily
「重要な会議や面接の前に、自分を大きく見せるポーズをしても、効果は無かった」